免疫力的强弱成了当下的最火热的话题之一，特别是放开后，一轮又一轮的新冠冲击，能不能扛过去，就看我们自身的免疫力了，而免疫力的强弱，和我们身体中的两个脏腑，关系最为紧密，一个是脾一个是肺。
肺气可以帮我们阻挡外邪，脾胃为身体提供气血能量，相当于一个防止外邪进入，一旦进入，想要恢复得更快更彻底，还要看自身气血能量的强弱
很多人阳康后还是频繁咳嗽，睡不好等等，这些所谓的后遗症，也是我们体内残留的余邪未清，趁着过年这段时间，好好调养身体，大补脾肺，阳过的把余邪清掉，没阳的抓紧提升免疫力！
有两种植物，非常适合用来补养脾肺，从古至今，各路医家也都在大力推崇。
第一种：五指毛桃
岭南“四时常花，三冬无雪”，同时“春夏多雨，天热地湿”的地理环境，孕育出别具地方特色的植物，其中五指毛桃家喻户晓，在华南地区有着“广东人参”的美誉。
因其叶五歧，有毛，而气清香，故称五指毛桃。《中国药典》记载：五指毛桃，味甘，性平，入脾、肺、肝，健脾补肺，行气利湿。十分切合“虚不受补”人群的体质特点，提高身体的免疫力。
五指毛桃在选购上也有一些小技巧，一般以棕黄色为佳。质地，粗黑的有效成分反而较少，根须细的比较好。味道，没有硫磺味，好的五指毛桃有一股淡淡的椰香味，民间常以香气的强弱来判断好坏。
很多人都有提高免疫力的意识，也都知道要补一补，特别是过年这段，和家人一起人参燕窝，阿胶海参，天天炖汤当饭吃，但大部分都是越补越虚，这就是所谓的虚不受补，其实滋补品算是一把双刃剑，能补充营养，前提是脾胃功能强大，否则滋腻着脾胃，越补越虚，还不如用一些平补之物，平价效果还好。
脾胃是气血的生化之源，但补得越多反倒越加重脾胃的负担，这些滋腻之品就像胶水一样，堵在下水道，变成痰湿垃圾堵在身体里面，既消耗脾胃运化力，还阻碍气血生成。
咱们可以伸出舌头看看，要是类似下图，舌苔厚腻，白腻或是黄腻，那就别吃这些特别滋腻的滋补品了，这时候用五指毛桃就十分合适。
五指毛桃色黄入脾，脾土生肺金，亦可补肺气，很适合咳嗽，痰多的朋友，五指毛桃的好，是由来自广东的国医大师邓铁涛先生认证过的：“益气而不作火，补气而不提气，扶正而不碍邪，用于多湿多虚的体质。”
而且在广东抗击新冠的预防方里，五指毛桃就是作为君药出现的。
很多人不知道五指毛桃怎么吃，我们可以炖汤喝，味道鲜美，有股淡淡的椰香。
五指毛桃土鸡汤
准备土鸡半只，五指毛桃50克，红枣2个，瘦肉50克，茯苓5克，生姜2片。土鸡斩块和瘦肉一起放姜片料酒焯水，放到砂锅里，加入五指毛桃，茯苓，红枣，加水没过食材，大火煮开转小火炖煮一个半小时，出锅前加食盐调味即可。
五指毛桃和茯苓搭配在一起用，健脾祛湿的效果更佳，茯苓也十分平和，身体虚的人放心用，补而不峻，不伤身体正气，健脾补中，就算是脾胃非常娇嫩的小朋友也可以用，搭配上五指毛桃，妥妥的脾肺同补。
五指毛桃陈皮水
若是炖汤觉得麻烦，我们也可以用五指毛桃煮茶喝，准备一个养生壶即可，五指毛桃加点红枣和陈皮，红枣是辅助，既能补脾胃，又能养气血。陈皮行气燥湿力非常好，有了气的推动，湿浊垃圾更容易排出去了。脾胃也就不淤堵，干净了。在补肺脾之气的同时还不伤阴，性质平和不挑人。
虽然五指毛桃长得像树根，但是入汤赛人参，我们脾肺弱的，湿气重的朋友可以多用它来煮水煲汤。
第二种：山药
山药性味甘温，入脾肺，还能固肾，健中补虚，益气力，长肌肉。《神农本草经》把山药列为上品，上品的药一般都是补益类。张锡纯说：“山药色白入肺，味甘归脾。”山药既能滋阴又利湿，能滑润又收涩，有补而不滞、滋而不腻的特点。
而且山药还有一点特别厉害，就是补气，很多人都是气不足，爬楼就喘，或是经常感觉自己心慌，心跳的很厉害，这时候建议大家煮上一段时间的山药水喝。
在以后我们感觉身体发冷，乏力酸痛，嗓子疼的时候，也可以用山药煮水，可以在家经常备上一些干的山药干，煮水喝非常方便，能帮助身体补正气，暖身，还能健脾养胃，这样一来，体内的外邪也留不了很久，就会被驱赶出去。
而且山药水补充津液的能力也很强，像是我们发烧后，很多人都会出汗，大汗淋漓，消耗的就是身体的津液，需要及时补养，身体虚弱很多寒凉水润的水果我们吃不下时，就可以煮山药水，热乎乎地喝下去，非常舒服。
但需要注意一点的就是，补虚健脾，养肺气的山药不是那种又圆又粗的山药，而是细长，有根须的，表皮还有一块块跟铁锈一样的半点，这种铁棍山药的营养价值才最高。
特别是温县的垆土铁棍山药，是山药中的翘楚，吃起来口感也是面面的，粉粉的那种，不是脆的口感，但是健脾养肺的效果更好，每次胃不舒服，吃点蒸山药或是山药汤都十分不错。
山药和很多食材都是非常不错的搭配。
山药搭配红枣，可以强化健脾养胃的效果，或蒸或煮，甜咸皆宜，尤其是爱喝汤的人，煮上一锅山药红枣汤，也十分美味。
山药搭配南瓜，这两者很适合控糖的人吃，脾胃不好也要常吃，闪耀中的可溶性纤维能够推迟排空脾胃内的食物，南瓜中含有的微量元素，对身体也十分有益，而且含有的果胶也能保护我们的胃免受伤害。
山药搭配枸杞，可以更好地发挥滋补作用，可以用山药枸杞加上小米煮粥喝，养胃又补虚。
山药搭配芡实，芡实补中益气，滋养强身，而且还止泻，芡实的固涩能力也很强，滋补进去的营养也会被固住，不会轻易流失掉。
分享几道用山药做的美食，家里老人若是脾胃不舒服，肺气弱，这段时间我们可以做着吃。
山药小米粥：准备山药1根，小米克，红糖20克，红枣5颗，枸杞一小把。山药去皮切滚刀块，小米淘洗干净，水开后下小米，大火煮开转中火煮15分钟，加入山药块和红枣，小火炖煮20分钟，加入适量的红糖，等红糖煮化后，放入枸杞煮上5分钟，即可出锅。
山药小米杏仁露：准备山药70克，小米20克，甜杏仁6克，核桃仁2个，茯苓10克，冰糖适量。山药去皮切小块，其他食材清洗一下，浸泡2小时。所有食材倒入破壁机里，加上~毫升的清水，选择豆浆模式即可。
山药南瓜糕：准备怀山药2根，南瓜半个，奶粉适量，牛奶适量。南瓜和山药洗净，分别切小块蒸熟，之后去皮，山药中加入适量的奶粉搅拌成泥。南瓜去皮，加入牛奶（少量），搅拌成泥，之后取适量的山药泥和南瓜泥混合搓成球，用模具压出，脱模即可。
述（最多18懒得自己折腾，我们也可以备上几盒这种用山药做成的糕点，而且食材搭配非常有讲究，健脾养胃补肺气，无添加的，没有蔗糖，没有防腐剂，没有香精色素等，扑鼻而来的是一股天然谷果香，而且不是蒸糕，而是低温烘焙的，吃起来酥酥的，口感更好。
配料有化积的鸡内金，山楂，理气化痰的陈皮，醒脾的砂仁，补气的人参人参（儿童版无人参）。用山药去补，用茯苓去疏通；用莲子去补，用山楂疏通；用麦芽去补，用鸡内金疏通。薏米微寒，有砂仁的温和之性去化解，使整体达到平衡，补而不腻，补中有疏。
经过简单破壁打粉，之后与鸡蛋，面粉混合制糕，从混合揉面到烘焙，全程都由经验丰富的老师傅制作，出炉的八珍糕带有浓郁的麦香蛋香，混着各种果实的味道，口感十分丰富。
每一块都是独立小包装，开袋即食，每天吃上2块，也省去了自己烹制的繁琐步骤。
中老年人喜欢吃软乎乎，流质东西的，也可以备上有一些这种山药粉，除了山药还有莲子，茯苓和薏米，都是当季的新鲜食材，拒绝陈年旧货。
这四种食材经过破壁打粉，熟化，直接用开水冲泡就可以喝，也可以在煮粥，做面点，煲汤的时候加上两三勺，相当于一下子加进去四种食材，这些食材的味道都很平淡，不会影响到原本食物的口味哦。
用的是正宗的温县垆土铁棍山药，营养价值高。，老幼皆宜。茯苓选用高山茯苓，没有硫熏没有漂白，都是地地道道的天然之品，吸收土气而生。经过粉碎技术，所有的食材都被打的很细腻，而且不添加糖类，即使不能吃糖的朋友也能吃哦，喜欢吃甜的，自己可以加一些蜂蜜，不建议用白糖，滋生湿气，甜腻，也不健康。
这款山药粉，深受中老年人的喜爱，直接用开水冲泡即可，很多中老年人晚上吃不下什么，吃多了怕积食，就会喝点这个当晚饭，胃里也暖乎乎的，非常舒服。
美丰道茯苓山药粉淘宝￥49购买以上这2种有灵气的植物，我们可以根据自己的喜好来选择，趁着过年好好补一补。