你最近还好吗？是否正在遭受这样的困惑：
——等半天硬不起来？
——遭受性伴侣的嫌弃？
——两性生活的美好无处安放？
勃起功能障碍，虽说是男科最常见的疾病之一，但是为何你年纪轻轻，这种难以启齿的疾病会找上你？
那么，问题来了，是什么原因导致男人勃起功能障碍呢？
(图源：全景网)
/不良生活方式/
——吸烟
烟草中不但含有很多致癌物质，还有对男性的隐阴茎造成严重的影响。
在性爱中，阴茎海绵体的平滑肌处于放松的状态，正在慢慢的收缩中。但因吸烟，尼古丁进入人体的血液，就会刺激阴茎海绵体急剧收缩，从而破坏阴茎的血管，抑制血液流量，影响勃起能力。
——酗酒
酒精有“提高性欲，降低性力”之说。
国外研究表明，酗酒和不酗酒的肝病患者勃起功能障碍患病率分别为70%和25%。而且有一半人在戒酒多年后仍未能恢复勃起功能。
/心理因素/
现在人们的生活节奏比较快，紧张的情绪有可能会直接影响到生活，从而降低了性生活的质量。不能在紧张的情绪下进行房事，因为此时全身的肌肉以及情绪没有得到一定的放松以及舒缓，从而引起性功能障碍。
因此，要学会relax。
（图源：全景网)
/前列腺疾病/
前列腺是控制男性排精的闸门，且十分灵敏，它听从大脑指挥，让它开就开，让它关就关。弹性良好，关能关得紧，开能开得利。
而当腺体发生炎症时，柔韧而富有弹性的前列腺变得僵死硬化后，腺体内的血管、神经受到不同程度损害，腺体的弹性消失，既不听从大脑指挥，又开关不紧，这便是“闸门”失灵了，控制不了排精，出现早泄，严重的则出现阳痿。
/包皮过长/
包皮过长容易藏污纳垢，青少年时期妨碍阴茎发育，影响身心健康。
成年时期容易引起包皮炎、龟头炎等炎症，严重影响夫妻生活质量。
（图源：全景网)
想要性生活过得满意，让战斗力杠杠的，除了要避免上面四种情况，还要养成这3种习惯。
/深蹲练习/
深蹲练习能全方面改善勃起，什么？全方面那么厉害吗？吹的吧？
不，因为深蹲可以：
——提高雄性荷尔蒙的分泌：雄性荷尔蒙是性的开关；
——改善血液循环：增加心脏功能，降低血脂，加快阴茎充血速度；
/凯格尔运动/
很多人都知道，凯格尔运动（不知道的找X度）对于男性的好处，它可以在不增加任何心血管压力的情况下，提供更多的健康益处。
它能帮助男性建立骨盆肌肉力量，通过不断的收缩放松，达到一个很好的控制力量，有助于延缓早泄，改善勃起功能。
/会洗澡与喝杯水/
很多人喜欢在房事生活前，洗个澡。如果你洗的是热水澡，要速战速决，不然热水冲皮肤，会加快皮肤的血液循环，皮肤的血液多了，那么流入丁丁的就会相对减少。
此外，提前半小时喝上一杯水，可以在短时间内降低血液粘稠度，加快丁丁的充血速度。
最后，希望大家都有健康“性”福的生活。
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